Cum să transpiri mai puțin: Help for Excessive Sweating

Înțelegeți cauzele transpirației excesive și descoperă modalități eficiente de a o gestiona.

Ce este în acest articol:

Timp de citire: 5 minute

De ce transpirăm?
Ce este transpirația excesivă?
6 cauze ale transpirației excesive
Cine transpiră mai mult - bărbații sau femeile?
Date generale
Cum să ajuți să transpiri mai puțin
Deodorantele NIVEA Derma Control
Rezumat
Întrebări frecvente

De ce transpirăm?

Transpirația este o funcție corporală naturală care ajută la reglarea temperaturii corpului și la menținerea răcirii. Produsă de glandele sudoripare situate pe tot corpul, transpirația este alcătuită în principal din apă și sare. Atunci când temperatura corpului crește din cauza căldurii, a exercițiilor fizice sau a stresului, glandele sudoripare eliberează umezeală pe piele, care apoi se evaporă pentru a vă răcori. Deși transpirația este esențială pentru menținerea temperaturii corpului, transpirația excesivă poate fi inconfortabilă atunci când apare mai mult decât este necesar.

Ce este transpirația excesivă?

Transpirația excesivă, cunoscută și sub numele de hiperhidroză, este o afecțiune în care organismul produce mai multă transpirație decât este necesar pentru reglarea temperaturii. În timp ce transpirația este un mecanism natural de răcire a corpului, persoanele cu hiperhidroză prezintă o producție de transpirație hiperactivă, care poate apărea chiar și fără factori declanșatori tipici, cum ar fi căldura, exercițiile fizice sau stresul. Înțelegerea cauzelor transpirației excesive este esențială pentru identificarea opțiunilor de tratament adecvate.

6 cauze ale transpirației excesive

Recunoașterea factorilor declanșatori este primul pas în a învăța cum să preveniți transpirația în mod eficient. Cauzele comune ale transpirației excesive includ:

Tânără folosind deodorantul Nivea Fresh Natural

Hiperhidroza primară:

Acest tip este adesea ereditar, ceea ce înseamnă că dacă o rudă o are, s-ar putea să o ai și tu. În afară de genetică, de obicei nu există cauze evidente și afectează de obicei zone localizate, cum ar fi mâinile, picioarele și fața.

Hiperhidroza secundară:

Acest tip de transpirație excesivă este cauzat, de obicei, de afecțiuni subiacente, cum ar fi bolile de inimă, diabetul, obezitatea sau anxietatea. Spre deosebire de hiperhidroza primară, aceasta afectează adesea întregul corp, mai degrabă decât zone specifice. Aceasta poate apărea și în timpul somnului, sub forma transpirațiilor nocturne, care sunt adesea declanșate de modificări hormonale, medicamente sau afecțiuni subiacente. Asigură-te că apelezi la asistență medicală dacă ești îngrijorat sau experimentezi simptome.

Factori de mediu:

Temperaturile ridicate, umiditatea și exercițiile fizice pot determina organismul să transpire mai mult decât de obicei. Procesul natural de răcire al corpului dumneavoastră se activează pentru a menține o temperatură echilibrată.

Stresul emoțional:

Anxietatea, nervozitatea sau declanșatorii emoționali pot duce la creșterea transpirației. Acest lucru este adesea cel mai vizibil în situații sociale sau stresante.

Condiții medicale:

Condiții precum hipertiroidismul, diabetul sau menopauza pot provoca transpirație excesivă. Dacă ești îngrijorat de transpirația excesivă, este recomandat să consulți un medic pentru a identifica potențialele cauze subiacente și a primi tratamentul adecvat.

Dieta și stilul de viață:

Alimentele picante, cofeina și alcoolul pot declanșa transpirația excesivă prin stimularea sistemului nervos, creșterea temperaturii corpului și creșterea ritmului cardiac.

Cine transpiră mai mult? - Bărbații sau femeile

Este posibil să fi observat că unii oameni transpiră mai mult decât alții - și da, sexul poate juca un rol. În medie, bărbații tind să transpire mai mult decât femeile, în special în timpul exercițiilor fizice. Acest lucru se datorează în primul rând diferențelor naturale în ceea ce privește compoziția corporală și hormonii. De obicei, bărbații au o masă musculară mai mare și niveluri mai ridicate de testosteron, ceea ce poate duce la un număr și o dimensiune mai mari ale glandelor sudoripare. Cu toate acestea, factori individuali precum nivelul de fitness, temperatura și stresul pot afecta, de asemenea, cantitatea de transpirație. Prin urmare, deși există tendințe generale, transpirația rămâne o experiență foarte individuală.

Cum să transpiri mai puțin

Informații generale

Cauzele transpirației excesive?
Hiperhidroza este transpirația excesivă care se poate datora unor factori genetici (hiperhidroză primară) sau unor probleme de sănătate subiacente (hiperhidroză secundară) și care poate fi declanșată de căldură, stres sau poate apărea fără niciun motiv aparent.

Prevenții pentru transpirația excesivă:
Purtați țesături respirabile, hidratează-te, gestionează stresul și evită alimentele care declanșează transpirația, cum ar fi cofeina și condimentele.

Soluții pentru controlul transpirației:
Antiperspirantele pot ajuta la controlul transpirației și al mirosului, dar dacă transpirați excesiv și nu știți care este cauza, este posibil să ai nevoie de sfatul unui profesionist din domeniul sănătății care te poate ajuta să identifici cauza și să-ți prescrie tratamentul adecvat

Cum să ajuți să transpiri mai puțin

Transpirația este o funcție naturală a corpului și nu poate fi prevenită în totalitate. Cu toate acestea, dacă transpiri mult și te deranjează, iată câteva sfaturi practice pentru a te proteja împotriva transpirației și care te-ar putea ajuta să reduci cantitatea pe care o faci. În caz de transpirație excesivă, este important să consulți un medic pentru a verifica absența unor boli subiacente.

Tânără folosind deodorantul Nivea Fresh Sensation

Folosește antiperspirante eficiente:

Deodorantele antiperspirante NIVEA sunt formulate de experți pentru a oferi o protecție fiabilă împotriva transpirației și a mirosului corporal. Fie că preferi un spray cu uscare rapidă, ideal pentru prospețime în mișcare și control puternic al transpirației, sau un roll-on delicat, care oferă protecție țintită și de lungă durată - există un format potrivit pentru fiecare rutină, pentru a te ajuta să te simți proaspătă și încrezătoare pe tot parcursul zilei. Dacă nu dorești să blochezi transpirația, dar vrei un produs care să combată în mod specific mirosurile cauzate, optează în schimb pentru un deodorant.

Deodorante NIVEA

Poartă țesături respirabile:

Optați pentru materiale ușoare, care elimină umezeala, pentru a vă ajuta să vă mențineți pielea uscată. Fibrele naturale precum bumbacul și inul sunt deosebit de eficiente în reducerea acumulării de transpirație.

Gestionați stresul:

Practicarea tehnicilor de relaxare precum respirația profundă sau meditația poate ajuta la scăderea nivelului de stres. Reducerea stresului poate însemna mai puțină transpirație declanșată de anxietate sau nervozitate.

Dieta dvs:

Evită consumul de alimente și băuturi care declanșează transpirația, cum ar fi cofeina, alcoolul și alimentele picante. O alimentație mai sănătoasă. Alegerile dietetice mai sănătoase pot reduce semnificativ transpirația excesivă.

Dușuri regulate:

Deși rutina dușurilor nu va preveni transpirația, menținerea unei rutine de igienă consecvente ajută la spălarea transpirației, bacteriilor și mirosului, lăsând pielea curată, proaspătă și confortabilă. Folosirea unei spălături de corp îngrijitoare, cum ar fi una cu un parfum floral delicat sau un parfum răcoritor de citrice, nu numai că curăță, dar și hrănește pielea.

NIVEA Body Wash

Descoperă deodorantele NIVEA Derma Control

Dacă ai tendința să transpiri mult și ai pielea sensibilă, gama de deodorante NIVEA Derma Control este concepută pentru tine. Această formulă avansată asociază Hyaluron și vitamine esențiale pentru piele, oferind o protecție puternică de 72 de ore, fiind în același timp extrem de delicată cu pielea. Disponibil în format spray, stick și roll-on, Derma Control nu numai că ajută la combaterea transpirației și a mirosului, dar ajută și la prevenirea iritațiilor înainte ca acestea să înceapă - astfel încât să vă simțiți uscat, calm și încrezător toată ziua. Găsește deodorantul potrivit pentru tine:

NIVEA Derma Control Defend: Gama NIVEA Derma Control Defend, cu Hyaluron pur și Pro-Vitamina B5, îți apără pielea împotriva iritațiilor cauzate de bărbierit, oferind în același timp un plus de confort.

NIVEA Derma Control Restore: Gama NIVEA Derma Control Restore, cu hialuron pur și vitamina E, calmează pielea iritată după bărbierit. Antiperspirantele oferă protecție 72h împotriva transpirației și mirosului, lăsându-ți în același timp axilele mai moi și frumoase, cu o senzație de piele sănătoasă. Pentru pielea sensibilă, cu parfum hipoalergenic.

NIVEA Derma Control Natural Tone: Gama NIVEA Derma Control Natural Tone, cu hialuron pur și vitamina C, ajută la reducerea zonelor întunecate și recuperează un ton uniform al pielii. Antiperspirantele oferă protecție 72h* împotriva transpirației și mirosului, lăsându-ți în același timp axilele mai moi și frumoase, cu o senzație de piele sănătoasă.

_{*Test instrumental, 21 până la 22 de participanți în funcție de produs.}

Descoperă deodorantele NIVEA Men Derma Control

Tânăr folosind roll-on-ul Nivea Derma Control

Concepută pentru a răspunde nevoilor pielii sensibile, gama Derma Control, cu acid hialuronic și vitamine, protejează împotriva transpirației, contribuind în același timp la întărirea pielii și oferindu-i un aspect sănătos.

NIVEA MEN Sensitive Derma Control: Antiperspirantul NIVEA MEN Derma Control Sensitive, cu acid hialuronic pur și vitamina E, oferă protecție împotriva iritațiilor și asigură o îngrijire delicată. Protecție antiperspirantă fiabilă 72h* care are grijă de pielea ta.

NIVEA MEN Defend Derma Control: NIVEA MEN Derma Control Defend oferă o senzație suplimentară de confort cu protecție antiperspirantă fiabilă 72h. Formula avansată cu Hyaluron pur și Pro-vitamina B5 ajută la întărirea pielii și ajută la apărarea împotriva mâncărimii în timp ce hrănește pielea.

_{*Test instrumental, 20 de participanți}

Rezumat

Transpirația nu trebuie să-ți controleze viața. Înțelegându-i cauzele și învățând cum să transpiri mai puțin cu sfaturi practice și produse de încredere precum deodorantele NIVEA, îți poți recâștiga încrederea în tine și te poți simți fresh toată ziua. Solicită sfatul medicului în cazul transpirației excesive inexplicabile pentru a identifica cauzele care stau la baza și a determina tratamentul adecvat.

Întrebări frecvente

Ce tip de produse sunt cele mai bune pentru controlul transpirației?

Antiperspirantele sunt produsele de elecție pentru combaterea transpirației. La NIVEA, antiperspirantele precum gama Derma Control sunt ideale pentru pielea sensibilă, combinând controlul puternic al transpirației cu îngrijirea delicată. Disponibil în spray-uri, roll-on-uri și sticks-uri.

Cum pot să nu mai transpir atât de mult noaptea?

Evitarea cofeinei și a alcoolului înainte de culcare și utilizarea de lenjerie de pat respirabilă pot ajuta la reducerea transpirațiilor nocturne. Asigurarea unui mediu de dormit mai răcoros poate fi, de asemenea, de ajutor. De asemenea, este recomandabil să consulți un medic în cazul transpirațiilor nocturne inexplicabile.

Anxietatea poate provoca transpirație?

Da, anxietatea poate activa răspunsul de luptă sau de fugă al organismului, ducând la creșterea transpirației. Gestionarea stresului prin tehnici de relaxare poate ajuta la reducerea transpirației

Pierderea în greutate poate ajuta la reducerea transpirației?

Da, menținerea unei greutăți sănătoase poate ajuta la scăderea cantității de transpirație produsă de organism. O dietă echilibrată și exercițiile fizice regulate pot îmbunătăți starea generală de sănătate și pot ajuta la reducerea producției de transpirație.

Raderea axilelor poate ajuta la reducerea transpirației?

Bărbieritul axilelor nu reduce transpirația, dar poate ajuta la minimizarea mirosului prin împiedicarea bacteriilor de a rămâne pe păr. De asemenea, ajută deodorantele și antiperspirantele să acționeze mai eficient.