10 SFATURI PENTRU PIELEA USCATĂ

• O dietă echilibrată și bogată în antioxidanți și grăsimi sănătoase este benefică pentru pielea ta și previne senzația de piele uscată. Câteva dintre alimentele bune pentru pielea ta sunt alunele, nucile, fructele de pădure și peștele, în special somonul și heringul.
• Sucul de roșii și sucul de morcovi sunt, de asemenea, o sursă bogată de vitamine și nutrienți de care ai nevoie. Asezonează-ți preparatul delicios cu verdețuri proaspete pentru un plus de vitamine și savoare!
• Dacă consumi alimente bogate în vitamina E, precum ovăzul și hrișca sau avocado, pielea ta se poate regenera mai ușor și va fi mai protejată din interior de efectele negative ale radiațiilor UV.
• Evită să consumi foarte multă sare, pentru că îți deshidratează organismul și astfel îți usucă pielea.

Atât fumatul, cât și alcoolul pot duce în timp la o piele uscată pe mâini și chiar la îmbătrânirea prematură a pielii. Renunțând la fumat, vei observa imediat o îmbunătățire a nivelului de hidratare a pielii, datorită refacerii celulare. În ceea ce privește alcoolul, poți consuma ocazional de un pahar de vin, însă evită excesele și asigură-te că bei suficientă apă pentru a restabili echilibrul de hidratare în corp.

Consumul de minimum 2 litri de apă pe zi ajută la un metabolism normal și îți oferă vitalitate. Astfel pielea ta capătă elasticitate, se regenerează rapid și are un aspect catifelat și ferm.

Consumă apă sau ceaiuri neîndulcite pe întreaga durată a zilei. Poți adăuga lămâie, castraveți, mentă sau ghimbir pentru un gust răcoritor și revigorant. Poți, de asemenea să încerci infuzii cu fructele tale preferate, care să te stimuleze să consumi te hidratezi suficient.

Folosește o aplicație care să îți amintească în mod regulat să consumi apă pe parcursul zilei şi astfel poţi scăpa de pielea uscată de pe corp. 

Exercițiile fizice te ajută să scapi de pielea uscată de pe faţă şi să îţi menţii tenul frumos şi sănătos. Activitățile care te fac să transpiri sunt ideale pentru pielea uscată, pentru că astfel ți se deschid porii, îți stimulezi producția de lipide și îți pui sângele în mișcare. Astfel, pielea ta se poate regenera mai ușor, prevenind deshidratarea. 

Alergarea ușoară, mersul pe jos și plimbările cu bicicleta sunt câteva dintre activitățile pe care le poți face pentru a-ți stimula întregul corp și astfel să te bucuri de o piele frumoasă. 

Stresul are efecte neplăcute asupra organismului tău și poate duce la deshidratarea pielii. Ce poți face pentru a reduce stresul este să iei pauze meditative scurte, care să te ajute să te relaxezi. Încearcă exerciții de meditație pentru un plus de calm în fiecare zi. Iată un exercițiu simplu:

Stai confortabil, închide ochii și concentrează-te pe respirație. Concentrează-te asupra unei imagini plăcute sau repetă-ți un cuvânt în minte. Vei observa că dacă continui să inspiri adânc și să expiri timp de câteva minute te vei simți mai detensionată și reîncărcată cu energie.

Sauna nu este doar o metodă extraordinară de a te relaxa, ci este extrem de utilă pentru pielea uscată. În căldura saunei, vasele de sânge se dilată, iar circulația ta este stimulată. Astfel, metabolismul tău lucrează de două ori mai repede decât de obicei, iar pielea se reface mai rapid. De asemenea, sauna poate ajuta la optimizarea nivelului de hidratare a pielii.

După o sesiune de saună, ingredientele active din crema de corp sunt absorbite în mod foarte eficient. Astfel îți poți ajuta pielea uscată să redevină fină și frumoasă. 

Folosește ulei de corp, lapte de corp sau creme hidratante care îți pot reface pielea uscată, lăsând-o catifelată.

Încearcă loțiunea de corp Repair & Care, special creată pentru a oferi pielii uscate îngrijire intensivă și o senzație reconfortantă. Aplică loțiunea în fiecare zi, acordând o atenție deosebită zonelor mai uscate, precum coatele, genunchii și călcâiele. Îți va calma pielea iritată încă de la prima utilizare. Iar pentru mâini uscate, folosește crema de îngrijire a mâinilor 3-în-1 reparatoare, care îți va oferi o senzație plăcută și hidratare de durată pentru mâini protejate.

Masajul poate avea un efect benefic pentru pielea ta, îmbunătățindu-ți circulația sângelui. Folosește ulei de corp sau crema de corp preferată și masează-ți ușor corpul de jos în sus cu mișcări circulare. Masajul face ca produsele de îngrijire a pielii pe care le folosești să funcționeze mai rapid și eficient în piele.

Mecanismele de hidratare a pielii acționează mai puternic în timpul nopții. Folosește lapte de corp înainte de culcare printr-un masaj ușor și te vei trezi cu o piele mult mai catifelată și hidratată în profunzime.

Dacă îți vei exfolia pielea săptămânal, poți ameliora pielea uscată. Acest proces ajută la relaxarea pielii, elimină pielea moartă și o pregătește pentru hidratarea intensivă. Poți încerca un amestec din 3-5 lingurițe de zahăr și o cantitate egală de ulei de măsline pentru un scrub natural, potrivit pentru pielea uscată, la tine acasă. Masează pasta obținută ușor în piele cu mișcări circulare, apoi clătește cu apă călduță din abundență. După duș, aplică loțiune de corp și bucură-te de o piele fină!

Căldura camerei poate fi una dintre principalele cauze ale deshidratării pielii. Poți crea un mediu plăcut și propice pielii tale folosind plantele decorative pentru un plus de oxigen, dar și pentru aspectul plăcut al spațiului tău. Poți de asemenea să folosești uleiuri esențiale pentru revigorarea aerului și pentru un miros plăcut, cu efect terapeutic.

Cele mai des folosite uleiuri esențiale sunt cel de lavandă, cel de eucalipt și cel de lămâie. Vei avea astfel un mediu armonios și blând cu pielea ta.