Colagen pentru piele:
CE FACE, BENEFICII ȘI TIPURI
Colagenul joacă un rol esențial în menținerea unei piele ferme, netede și rezistente, atât la nivelul feței, cât și al corpului. Pe măsură ce producția naturală încetinește odată cu vârsta, susținerea acesteia prin alegeri de stil de viață sănătos, o alimentație echilibrată și îngrijire cu protecție solară poate ajuta la menținerea structurii, elasticității și hidratării pielii.
Sprijinind producția naturală de colagen a pielii și ajutând la conservarea colagenului existent, aceste practici pot contribui la reducerea semnelor vizibile de îmbătrânire, la netezirea aspectului ridurilor faciale, la îmbunătățirea elasticității pielii pe față și corp și la un aspect mai luminos, plin și rezistent al pielii în timp.
Colagenul este cea mai abundentă proteină din organism și joacă un rol esențial pentru o piele sănătoasă. Îl poți privi ca pe un „lipici” puternic și de susținere, care menține țesuturile unite. Se găsește în structurile conjunctive, precum pielea, oasele, tendoanele, ligamentele și cartilajul1, contribuind la fermitate, structură și rezistență.2
Colagenul este alcătuit din aminoacizi care formează lanțuri lungi, răsucite, de tip „triple-helix”, creând o rețea de susținere în piele ce o menține netedă, elastică3 și fermă. Producția naturală de colagen pentru piele încetinește odată cu înaintarea în vârstă, ceea ce poate face pielea mai puțin fermă și poate contribui la apariția ridurilor. Susținerea colagenului printr-o dietă echilibrată, un stil de viață sănătos și o rutină de îngrijire țintită ajută la menținerea structurii pielii, a elasticității și a unui aspect mai neted, plin și sănătos.
Care sunt diferitele
tipuri de colagen?
În organism există 28 de tipuri diferite de colagen, fiecare având roluri specifice în susținerea pielii, articulațiilor și sănătății generale.⁴ Dintre acestea, cinci tipuri principale sunt cele mai abundente și mai bine studiate, având rol esențial în menținerea structurii, elasticității și rezistenței pielii:
- Tipul I:
Reprezintă aproximativ 90% din totalul de colagen al organismului. Colagenul de tip I oferă structură pielii, oaselor, tendoanelor și ligamentelor, contribuind la menținerea pielii ferme și rezistente.⁴
- Tipul II:
Se găsește în principal în cartilaj, care amortizează articulațiile și le ajută să se miște lin.⁵
- Tipul III:
Acționează împreună cu colagenul de tip I pentru a susține elasticitatea pielii și se regăsește, de asemenea, în vasele de sânge și în organe.⁶
- Tipul IV:
Se află în straturile pielii, ajutând la filtrare și formând baza pentru celulele implicate în structura pielii.
- Tipul V:
Este prezent în corneea ochilor, în păr și chiar în țesutul placentei.⁴
- Colagen pentru piele
Când vorbim despre piele, tipurile I și III sunt cele mai importante, deoarece sunt implicate direct în repararea pielii⁸ și în creșterea elasticității acesteia.⁹ Multe produse de îngrijire și suplimente se concentrează pe aceste tipuri, deoarece susțin structura pielii și pot ajuta la reducerea aspectului liniilor fine și al ridurilor.¹⁰
- Unde se găsește colagenul?
- Producția naturală: Organismul produce colagen în mod natural, însă nivelurile scad odată cu vârsta.¹¹ Acest lucru se întâmplă deoarece celulele responsabile de sinteza colagenului devin mai puțin active în timp, iar factorii de mediu, precum expunerea la soare și stresul oxidativ, îi pot accelera degradarea.
- Alimente de origine animală: Supa de oase, puiul, peștele și ouăle sunt bogate în colagen și în aminoacizii care îl compun.¹²
- Alimente de origine vegetală: Fasolea, legumele cu frunze verzi și alimentele bogate în vitamina C nu conțin colagen direct, dar ajută organismul să îl producă în mod natural.¹²
- Produse de îngrijire a pielii: Cremele și serurile pot conține ingrediente care susțin producția de colagen în piele.¹³
Forme diferite de colagen
pentru piele
Colagenul pentru piele există în mai multe forme. Suplimentele conțin de obicei colagen hidrolizat (numit și peptide de colagen), descompus în fragmente mai mici, pe care organismul le poate utiliza mai ușor.14
Cele mai multe produse de îngrijire nu livrează colagen direct în straturile profunde ale pielii, deoarece moleculele de colagen sunt prea mari pentru a pătrunde complet.¹⁵ În schimb, cremele și serurile topice conțin adesea ingrediente precum peptide, vitamina C, bakuchiol sau retinol, care stimulează producția naturală de colagen a pielii sau îi susțin structura.13
4 beneficii ale colagenului
pentru piele
Colagenul joacă un rol vital în menținerea unei piele ferme, netede și rezistente. Susținerea producției de colagen pentru piele poate ajuta la reducerea aspectului liniilor fine și al ridurilor și la menținerea unei pieli mai hidratate și cu aspect sănătos.16
- Susține fermitatea și elasticitatea:
Colagenul oferă structură pielii, ajutând-o să rămână fermă, netedă și rezistentă.¹³
- Reduce semnele de îmbătrânire:
Pe măsură ce producția naturală de colagen încetinește odată cu vârsta, susținerea acesteia poate ajuta la minimizarea pielei lăsate, a liniilor fine și a ridurilor.
- Sporește hidratarea:
Colagenul ajută pielea să rețină umiditatea, lăsând-o mai plină, moale și bine hidratată.¹⁰
- Întărește și protejează pielea:
Alături de proteine precum elastina, colagenul ajută la menținerea rezistenței, flexibilității și sănătății generale a pielii, susținând în același timp procesele de reparare.¹³
Colagen pentru piele: informații pe scurt
Beneficiile colagenului: Colagenul ajută la menținerea unei piele ferme, netede și elastice, contribuind totodată la reducerea vizibilă a liniilor fine și a ridurilor.
Cum poți crește colagenul: Producția de colagen pentru piele poate fi susținută prin produse de îngrijire, suplimente și o alimentație echilibrată, bogată în proteine și vitamina C.
Utilizările colagenului: Colagenul este folosit de organism pentru a îmbunătăți structura pielii, a menține hidratarea și a susține sănătatea părului, a unghiilor și a articulațiilor.
Colagen – caracteristici speciale: Multe produse NIVEA includ ingrediente precum bakuchiol, peptide și acid hialuronic, care ajută la stimularea producției proprii de colagen a pielii și contribuie la hidratare.
5 cauze
ale pierderii de colagen în piele
Pierderea de colagen în piele poate duce la piele lăsată, linii fine și riduri. Înțelegerea principalelor cauze – precum îmbătrânirea, expunerea la soare, factorii de stil de viață și alimentația – te poate ajuta să iei măsuri pentru a menține o piele mai fermă și mai netedă.¹⁷
Producția naturală de colagen începe să încetinească din jurul vârstei de 25 de ani, ceea ce duce treptat la reducerea fermității și elasticității pielii. Această scădere este cauzată de încetinirea activității celulelor producătoare de colagen, iar în timp pielea devine mai subțire și mai puțin rezistentă.¹⁸
Razele UV pot descompune colagenul din piele, contribuind la apariția ridurilor și a pielii lăsate.¹⁹ Acest lucru se întâmplă deoarece expunerea prelungită la soare generează radicali liberi, care pot deteriora fibrele de colagen și pot afecta capacitatea pielii de a se repara. Chiar și expunerile scurte, repetate în timp, pot slăbi colagenul și elastina, făcând pielea mai predispusă la îmbătrânire prematură.
Substanțele chimice din țigări pot deteriora colagenul și elastina, slăbind structura pielii.²⁰ Fumatul reduce, de asemenea, fluxul de sânge către piele, limitând aportul de oxigen și nutrienți necesari pentru producția de colagen.
Un aport insuficient de proteine, vitamina C și alți nutrienți poate îngreuna producția de colagen în organism.¹¹ Fără nutrienți adecvați, „blocurile de construcție” pentru sinteza colagenului sunt limitate, iar pielea își poate pierde fermitatea și rezistența mai repede. Dietele bogate în zahăr sau alimente procesate pot favoriza glicația, un proces care poate deteriora fibrele de colagen.²¹
Stresul cronic și somnul insuficient pot afecta procesul de reparare a pielii și producția de colagen.²² Stresul crește nivelul de cortizol, un hormon care poate descompune colagenul și poate slăbi bariera pielii. Lipsa somnului reparator reduce procesele naturale de regenerare ale pielii, ceea ce înseamnă că refacerea colagenului este mai puțin eficientă în timp.
Cum
ajută colagenul în cazul ridurilor
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, nivelurile naturale de colagen din piele scad, ceea ce poate duce la pierderea fermității și la apariția liniilor fine și a ridurilor.²³ Susținerea colagenului prin produsele de îngrijire și alegeri alimentare sănătoase poate ajuta la menținerea structurii pielii, păstrând-o mai netedă, mai plină și mai rezistentă.
Deși colagenul nu va preveni complet apariția ridurilor, produsele bogate în colagen și ingredientele care stimulează producția de colagen, precum peptidele²⁴ și vitamina C²⁵, pot ajuta pielea să arate mai fermă și cu un aspect mai tânăr.²⁶
Îngrijire de fermitate pentru față și corp cu Q10
Susținerea colagenului este importantă pentru menținerea unei piele ferme și rezistente, atât pe față, cât și pe corp. Gama NIVEA Q10 combină coenzima Q10, identică cu Q10 produs în mod natural de piele, cu ingrediente precum creatina pentru a ajuta la susținerea structurii naturale a pielii și la reducerea aspectului liniilor fine.
Serurile ajută ingredientele active concentrate să pătrundă în piele și să îngrijească semnele vizibile de îmbătrânire, precum ridurile, pierderea fermității și reducerea elasticității, iar NIVEA Q10 Collagen Expert Serum Anti-Rid Reparator 3 în 1 este conceput pentru a susține acest proces: repară vizibil ridurile profunde, redefinește contururile feței și îmbunătățește elasticitatea pielii. Formula sa cu peptide de colagen acționează în armonie cu pielea și este testată dermatologic pentru toleranță.
NIVEA Q10 Collagen Expert Cremă-Unt Anti-Rid hrănește în profunzime pielea și susține bariera naturală de hidratare, menținând nivelul de umiditate și îmbunătățind elasticitatea. Textura sa bogată, untoasă, se topește în piele, contribuind la netezirea ridurilor și la întărirea barierei de hidratare a pielii, pentru un ten mai suplu și mai catifelat.
Hidratarea zilnică a corpului ajută la îmbunătățirea elasticității și fermității pielii. NIVEA Q10 Rich Firming Body Lotion + Vitamin C contribuie la fermitatea vizibilă a pielii, sporește elasticitatea și lasă pielea mai netedă și mai bine hidratată.
Rutina de îngrijire
care susține colagenul
O rutină constantă de îngrijire a pielii, cu ingrediente țintite, poate ajuta la susținerea fermității pielii, la stimularea producției de colagen și la îmbunătățirea elasticității, reducând vizibil aspectul liniilor fine. Gama NIVEA Cellular Expert pentru față, gât și decolteu combină ingrediente precum bakuchiol, acid folic și acid hialuronic pentru a sprijini structura naturală a pielii, lăsând-o în timp mai netedă, mai puternică și mai suplă.
Curățarea îndepărtează murdăria, sebumul și impuritățile, pregătind pielea astfel încât ingredientele active să poată pătrunde eficient și să susțină un ten cu aspect mai luminos. Curățarea regulată, dimineața și seara, se asigură că serurile și cremele pot acționa la potențial maxim și ajută la reducerea factorilor de stres din mediu care pot contribui la apariția ridurilor faciale.
Serurile livrează ingrediente active concentrate direct în piele și pot ajuta la țintirea unor probleme specifice, precum ridurile și pierderea fermității. NIVEA Cellular Expert Lift 3-Zone Lifting Serum acționează la nivel celular pe față, gât și decolteu pentru a susține producția de colagen și a îmbunătăți elasticitatea pielii. Aplică dimineața și seara.
Cremele de zi protejează și hidratează pielea, susținându-i structura, ceea ce contribuie la menținerea unui aspect mai neted și la reducerea vizibilă a ridurilor. Cremă de zi antirid Cellular Expert Lift SPF30 cu bakuchiol pur și acid hialuronic micro și macro ajută la restabilirea structurii pielii, la definirea contururilor feței și la reducerea ridurilor profunde. În plus, oferă protecție SPF30 împotriva daunelor provocate de factorii de mediu.
Noaptea este momentul în care pielea se repară în mod natural, ceea ce face ca formulele care susțin colagenul să fie deosebit de eficiente. Cremă de noapte antirid Cellular Expert Lift cu bakuchiol pur ajută la definirea contururilor feței, la restabilirea structurii pielii și la reducerea ridurilor profunde. Utilizată în mod regulat peste noapte, contribuie la un aspect vizibil mai ferm al pielii dimineața.
Tratamentul aplicat o dată pe săptămână oferă un plus de susținere pentru structura și fermitatea pielii. Mască șervețel Cellular Expert Lift cu bakuchiol pur și acid hialuronic ajută la remodelarea, umplerea și netezirea pielii, lăsând-o mai fermă și mai catifelată la atingere.
Important: Razele UV pot degrada colagenul din piele, așadar folosește zilnic un produs cu SPF, indiferent de vreme. Atunci când te expui la soare, reaplică crema de protecție solară la fiecare două ore pentru o protecție continuă.
Întrebări frecvente
Articole
conexe
Surse:
- Holwerda, A. M., & van Loon, L. J. C. (2021). The impact of collagen protein ingestion on musculoskeletal connective tissue remodelling: a narrative review. Nutrition Reviews, 80(6).
https://doi.org/10.1093/nutrit/nuab083 - Dierckx, S., Patrizi, M., Merino, M., González, S., Mullor, J. L., & Reyhan Nergiz-Unal. (2024). Collagen peptides affect collagen synthesis and the expression of collagen, elastin, and versican genes in cultured human dermal fibroblasts. Frontiers in Medicine, 11.
https://doi.org/10.3389/fmed.2024.1397517 - Pu, S.-Y., Huang, Y.-L., Pu, C.-M., Kang, Y.-N., Hoang, K. D., Chen, K.-H., & Chen, C. (2023). Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 15(9), 2080.
https://doi.org/10.3390/nu15092080 - Cleveland Clinic. (2022). Collagen: What It is, Types, Function & Benefits. Cleveland Clinic.
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23089-collagen - Bakilan, F., Armagan, O., Ozgen, M., Tascioglu, F., Bolluk, O., & Alatas, O. (2016). Effects of Native Type II Collagen Treatment on Knee Osteoarthritis: A Randomized Controlled Trial. The Eurasian Journal of Medicine, 48(2), 95–101.
https://doi.org/10.5152/eurasianjmed.2015.15030 - Collagen Type 3 - an overview | ScienceDirect Topics. (2016). Sciencedirect.com.
https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/collagen-type-3 - Abreu-Velez, A., & Howard, M. (2012). Collagen IV in normal skin and in pathological processes. North American Journal of Medical Sciences, 4(1), 1.
https://doi.org/10.4103/1947-2714.92892 - Singh, D., Rai, V., & K Agrawal, D. (2023). Regulation of Collagen I and Collagen III in Tissue Injury and Regeneration. Cardiology and Cardiovascular Medicine, 07(01).
https://doi.org/10.26502/fccm.92920302 - Amirrah, I. N., Lokanathan, Y., Zulkiflee, I., Wee, M. F. M. R., Motta, A., & Fauzi, M. B. (2022). A Comprehensive Review on Collagen Type I Development of Biomaterials for Tissue Engineering: From Biosynthesis to Bioscaffold. Biomedicines, 10(9), 2307.
https://doi.org/10.3390/biomedicines10092307 - Al-Atif, H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: a Paradigm Shift in the Field of Dermatology and Cosmetics. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018.
https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18 - Harvard T.H. Chan School of Public Health. (2021, May 26). Collagen. The Nutrition Source.
https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/collagen/ - 13 Foods That Boost Your Body’s Natural Collagen Production. (n.d.). Healthline.
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/collagen-food-boost - Jadach, B., Mielcarek, Z., & Osmałek, T. (2024). Use of Collagen in Cosmetic Products. Current Issues in Molecular Biology, 46(3), 2043–2070.
https://doi.org/10.3390/cimb46030132 - León-López, A., Morales-Peñaloza, A., Martínez-Juárez, V. M., Vargas-Torres, A., Zeugolis, D. I., & Aguirre-Álvarez, G. (2019). Hydrolyzed Collagen—Sources and Applications. Molecules, 24(22), 4031.
https://doi.org/10.3390/molecules24224031 - Lubart, R., Inbar Yariv, Fixler, D., & Lipovsky, A. (2022). A Novel Facial Cream Based on Skin-penetrable Fibrillar Collagen Microparticles. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 15(5), 59.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9122277/ - Danessa, G.; Notario, D.; Regina, R. Effects of Collagen-Based Supplements on Skin’s Hydration and Elasticity: A Systematic Review and Meta-Analysis. Indian journal of dermatology, venereology and leprology 2025, 1–11.
https://doi.org/10.25259/IJDVL_1165_2023. - Lee, H.; Hong, Y.; Kim, M. Structural and Functional Changes and Possible Molecular Mechanisms in Aged Skin. International Journal of Molecular Sciences 2021, 22 (22), 12489.
https://doi.org/10.3390/ijms222212489. - Can eating collagen stop skin ageing? (2019, August 27). BBC Food; BBC.
https://www.bbc.co.uk/food/articles/collagen_supplements - Brar, G., Dhaliwal, A., Brar, A. S., Manasa Sreedevi, Ahmadi, Y., Irfan, M., Golbari, R., Zumárraga, D., Yateem, D., Lysak, Y., & Abarca-Pineda, Y. A. (2025). A Comprehensive Review of the Role of UV Radiation in Photoaging Processes Between Different Types of Skin. Cureus.
https://doi.org/10.7759/cureus.81109 - Taraneh Yazdanparast, Hassanzadeh, H., Saman Ahmad Nasrollahi, Seyed Mohammad Seyedmehdi, Hamidreza Jamaati, Amirkia Naimian, Karimi, M., Rahim Roozbahani, & Alireza Firooz. (2019). Cigarettes Smoking and Skin: A Comparison Study of the Biophysical Properties of Skin in Smokers and Non-Smokers. Tanaffos, 18(2), 163.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7230126/ - Maxfield, L., Crane, J. S., & Daley, S. F. (2023, November 12). Vitamin C Deficiency (Scurvy). National Library of Medicine; StatPearls Publishing.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493187/ - Mochel, K., Bronte, J., Kasaba, M., Vempati, A., Tam, C., & Hazany, S. (2025). The Impact of Psychological Stress on Wound Healing: Implications for Neocollagenesis and Scar Treatment Efficacy. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, Volume 18, 1625–1637.
https://doi.org/10.2147/ccid.s528730 - Collagen: Benefits, Side Effects, and More. (2022, February 9). Healthline.
https://www.healthline.com/nutrition/collagen#collagen-loss - Inoue, N., Sugihara, F., & Wang, X. (2016). Ingestion of bioactive collagen hydrolysates enhance facial skin moisture and elasticity and reduce facial ageing signs in a randomised double-blind placebo-controlled clinical study. Journal of the Science of Food and Agriculture, 96(12), 4077–4081.
https://doi.org/10.1002/jsfa.7606 - DePhillipo, N. N., Aman, Z. S., Kennedy, M. I., Begley, J. P., Moatshe, G., & LaPrade, R. F. (2018). Efficacy of Vitamin C Supplementation on Collagen Synthesis and Oxidative Stress After Musculoskeletal Injuries: A Systematic Review. Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 6(10), 232596711880454.
https://doi.org/10.1177/2325967118804544 - Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Skin collagen through the lifestages: importance for skin health and beauty. Plastic and Aesthetic Research, 8(2).
https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153