Cum să previi ridurile:
Sfaturi zilnice de îngrijire a pielii
Cum să previi ridurile și
să susții o piele mai netedă, cu aspect ferm
Ridurile sunt o parte naturală a îmbătrânirii și reflectă o viață plină de zâmbete, expresii și experiențe. Deși sunt inevitabile, aspectul pielii poate fi susținut prin obiceiuri zilnice, protecție solară și îngrijire țintită a pielii.
Cu zeci de ani de expertiză în îngrijirea pielii, NIVEA sprijină pielea în fiecare etapă a vieții. Acest ghid explică de ce se formează ridurile, unde pot apărea și cum o rutină structurată, cu ingrediente atent alese, poate ajuta la menținerea fermității, netezimii și hidratării în timp.
Ce sunt ridurile
și cum se formează?
Ridurile sunt linii, pliuri sau cute naturale care apar pe piele în timp.1 Pot varia ca adâncime, de la linii fine la cute mai pronunțate. Pe măsură ce pielea îmbătrânește, colagenul și elastina, proteinele responsabile de fermitate și elasticitate, scad treptat, iar pielea devine mai subțire.2 Mișcările faciale, expunerea la soare și factorii de stil de viață pot influența, de asemenea, cât de vizibile devin ridurile.3
Riduri dinamice vs.
riduri statice
Ridurile dinamice apar atunci când mușchii feței se mișcă în timpul expresiilor, cum ar fi zâmbetul, încruntarea sau mijeirea ochilor. În timp, aceste linii pot deveni mai vizibile chiar și atunci când pielea nu este în mișcare.
Ridurile statice sunt prezente chiar și în absența mișcărilor faciale. Se dezvoltă treptat, pe măsură ce nivelurile naturale de colagen și elastină scad, făcând pielea mai puțin fermă și mai predispusă la linii.4
PREZENTARE GENERALĂ A INFORMAȚIILOR
Cauzele ridurilor:
Ridurile se formează în mod natural pe măsură ce colagenul și elastina scad în timp și pot fi influențate de expunerea la UV, mișcările faciale repetate, factorii de stil de viață și genetică.
Opțiuni de îngrijire a ridurilor:
Serurile, cremele și produsele cu SPF formulate cu ingrediente precum Q10 pur, acid hialuronic, peptide de colagen și ceramide pot contribui la reducerea aspectului ridurilor dacă sunt utilizate regulat.
Sfaturi pentru prevenirea ridurilor:
Protecția solară zilnică, îngrijirea blândă a pielii, alimentația echilibrată și somnul adecvat pot ajuta la încetinirea efectelor vizibile ale îmbătrânirii și la menținerea unei pieli confortabile, cu aspect sănătos.
Tipuri frecvente de riduri
și zonele în care apar
- Linii de pe frunte
Linii orizontale de-a lungul frunții, care se formează adesea când ridici sprâncenele.
Citește mai mult > - Riduri dintre sprâncene
Cunoscute și sub numele de „linii 11”, sunt linii verticale între sprâncene, care se dezvoltă treptat din expresiile repetate, cum ar fi încruntarea sau mijeirea ochilor.
- Riduri fine pe nas
Linii fine pe părțile laterale și pe baza nasului, care apar atunci când zâmbești, râzi sau îți încrețești fața.
- Laba-gâștei
Linii care se răspândesc radial la colțurile exterioare ale ochilor, unde pielea este mai subțire și mai delicată.
- Riduri de expresie / pliuri nazolabiale
Cute care pornesc de la părțile laterale ale nasului spre colțurile gurii, adâncindu-se adesea odată cu zâmbetele și râsul repetate.
- Linii în jurul buzelor
Linii mici, verticale, în jurul și deasupra buzelor, care se pot forma atunci când vorbești, zâmbești sau îți strângi buzele.
- Riduri de marionetă
Linii care se extind din colțurile gurii spre bărbie și pot da un aspect ușor coborât pe măsură ce pielea își pierde din fermitate.
Sfat: Utilizarea regulată a serurilor, cremelor și a unui SPF zilnic poate ajuta la susținerea fermității, elasticității și netezimii pielii, menținând ridurile mai puțin vizibile în timp.
Ce
cauzează ridurile?
Mai mulți factori pot influența momentul apariției ridurilor, zonele în care se formează și cât de vizibile devin. Înțelegerea acestor factori poate ghida obiceiurile zilnice și alegerile de îngrijire a pielii.
- Îmbătrânirea:
Începând din a doua jumătate a decadei de 20 de ani, pielea devine treptat mai subțire, mai puțin elastică și se reînnoiește mai lent. Colagenul și elastina, care susțin fermitatea și flexibilitatea, scad în timp, făcând liniile mai vizibile.¹
- Expunerea la soare:
Lumina ultravioletă (UV) descompune colagenul și elastina, accelerând apariția liniilor fine și a ridurilor. Un SPF zilnic poate ajuta la menținerea unei pieli mai netede și mai hrănite.
- Mișcările faciale:
Expresiile repetate, cum ar fi zâmbetul, încruntarea sau mijeirea ochilor, contribuie la ridurile dinamice, care se pot adânci și deveni vizibile chiar și atunci când pielea este relaxată.
- Factorii de stil de viață:
Fumatul, somnul insuficient, stresul și alimentația pot influența aspectul pielii. Nutriția echilibrată, odihna și evitarea fumatului pot ajuta la susținerea sănătății pielii.³
- Genetica:
Unele persoane dezvoltă riduri mai devreme sau mai vizibile din cauza moștenirii genetice și a tipului de piele⁵.
- Influențe hormonale:
Hormonii, în special scăderea nivelului de estrogen în timpul menopauzei, pot afecta colagenul din piele și pot contribui la formarea ridurilor.
Acești factori se combină adesea, făcând ridurile mai vizibile în zonele cu mișcări frecvente sau piele mai subțire. Chiar dacă ridurile nu pot fi prevenite complet, înțelegerea elementelor care le influențează poate ajuta la susținerea confortului, rezistenței și aspectului pielii.
Cum să
previi ridurile
Deși ridurile sunt un semn natural al vieții și al expresiilor, adoptarea anumitor obiceiuri poate ajuta pielea să pară mai netedă, mai fermă și mai bine susținută în timp. Prevenția se concentrează pe susținerea structurii naturale a pielii, menținerea hidratării și reducerea factorilor care pot accelera îmbătrânirea vizibilă.
6 obiceiuri zilnice care susțin o piele cu aspect mai neted:
- Hidratarea:
Consumarea unei cantități suficiente de apă susține confortul și elasticitatea pielii. Hidratarea adecvată ajută pielea să se simtă catifelată și poate reduce riscul de apariție a liniilor fine.⁶
- Nutriția:
O dietă echilibrată, bogată în vitamina A, vitamina C, proteine și antioxidanți susține o piele cu aspect sănătos. Acești nutrienți contribuie la producția de colagen, ajută la protejarea împotriva deteriorării provocate de radicalii liberi și pot susține o culoare neuniformă a pielii mai echilibrată.⁷
- Somnul:
Odihna suficientă permite pielii să se refacă și să se regenereze. Dormitul pe spate poate ajuta la prevenirea liniilor de compresie pe față, iar investiția în fețe de pernă din mătase poate reduce frecarea și presiunea.
- Gestionarea stresului:
Nivelurile ridicate de stres pot influența modul în care pielea îmbătrânește în timp. Practicile precum mindfulness, meditația, yoga sau exercițiile ușoare pot susține starea de bine generală și pot ajuta pielea să pară mai fermă.⁸
- Protecție solară (SPF zilnic):
Expunerea la UV este un factor major în îmbătrânirea vizibilă a pielii. Utilizarea zilnică a unei protecții UV cu spectru larg ajută la protejarea colagenului și elastinei, menținând aspectul pielii și reducând formarea liniilor.⁹
- Evită fumatul:
Fumatul poate reduce producția de colagen, poate afecta elasticitatea pielii și poate accelera îmbătrânirea vizibilă. Limitarea expunerii poate ajuta pielea să pară mai fermă și mai suplă.³
- Îngrijire blândă:A fi atent la mișcările repetitive și a manevra pielea cu blândețe, de exemplu atunci când o cureți sau aplici produsele de îngrijire, poate susține confortul și strălucirea pielii.
Rutine de îngrijire a pielii care
susțin o piele cu aspect mai neted
O rutină structurată poate contribui la reducerea aspectului ridurilor deja existente, susținând în același timp o piele mai hidratată și cu aspect mai ferm în timp. Mai jos găsești trei rutine concepute cu produse NIVEA, fiecare combinând ingrediente țintite care ajută la prevenirea formării de riduri noi.
Rutina 1: Boost avansat cu Q10 și colagen
Gama Q10 este bazată pe Q10 pur pentru a susține structura naturală a pielii și pentru a-i îmbunătăți fermitatea. Formulele sale hrănitoare hidratează, ajută la netezire și lasă pielea cu aspect susținut și mai revitalizat.
Pasul 1: Curățare
Curățarea blândă îndepărtează impuritățile, excesul de sebum și machiajul, pregătind pielea să absoarbă eficient ingredientele active, menținând în același timp echilibrul natural de hidratare. Acest pas lasă pielea revigorată, catifelată și confortabilă și creează baza ideală pentru ser și cremă hidratantă, esențiale în orice tratament pentru riduri.
Pasul 2: Ser
Serurile livrează ingrediente concentrate pentru a viza riduri și pentru a susține structura pielii, iar NIVEA Q10 3-in-1 Collagen Boost Serum face acest lucru prin formula sa cu Q10 pur și colagen-peptide, lăsând pielea netedă, hidratată și cu aspect mai ferm în timp.
Pasul 3: Hidratare
Hidratarea ajută la blocarea apei în piele și la susținerea barierei pielii, mai ales în cazul pielii foarte uscate, predispuse la linii vizibile și riduri. NIVEA Q10 Facial Butter este formulat cu Q10 pur, Ceramide și Collagen-Peptides și reduce lăsarea pielii mature începând chiar de la 7 zile*. În urma utilizării regulate, ridurile adânci și liniile de expresie sunt reduse, iar contururile feței devin mai ferme și mai bine definite.
*Test instrumental, 33 de voluntari
Pasul 4: Protejează cu SPF
Protecția solară este importantă pentru a ajuta la prevenirea îmbătrânirii pielii induse de UV și de zaharuri. De aceea NIVEA Q10 Triple Wrinkle Defense Daily UV Fluid SPF50, un fluid ușor, non-gras, non-lipicios, cu Q10 pur și GLYCOSTOP®, nu oferă doar protecție cu spectru larg UVA/UVB, ci ajută și la prevenirea efectelor glicației, un proces prin care excesul de zahăr din piele poate deteriora colagenul și elastina. Datorită conținutului de Q10 pur, care ajută la stimularea producției de colagen, acest SPF oferă triplă protecție pentru a contribui la prevenirea ridurilor și la reducerea aspectului lor.
Rutina 2: Expert în riduri Q10 – îngrijire țintită
Gama Q10 Anti-Wrinkle combină Q10 pur cu ingrediente active anti-rid țintite, pentru a reduce vizibil liniile și a preveni apariția unora noi. Produsele sale atent formulate netezesc, definesc și protejează pielea, lăsând-o cu aspect mai rejuvenat și mai bine îngrijit.
Pasul 1: Curățare
Îndepărtarea murdăriei, a sebumului și a particulelor din mediu favorizează absorbția mai eficientă a produselor de îngrijire a pielii. Curățarea blândă lasă pielea revigorată, catifelată și confortabilă, menținând în același timp echilibrul natural de hidratare și pregătind tenul pentru seruri și creme hidratante dedicate tratamentului pentru riduri.
Pasul 2: Ser
Serurile țintite livrează concentrații ridicate de ingrediente active pentru a susține o piele cu aspect mai neted, iar NIVEA Q10 Anti-Wrinkle Expert Dual Action Serum, cu Q10 pur și GLYCOSTOP™, ajută la reducerea chiar și a ridurilor profunde și la prevenirea celor noi cauzate de glicație, lăsând pielea cu aspect mai neted în timp.
Q10 Dual Action Serum >
Pasul 3: Îngrijire țintită
Aplicarea de tratamente specializate în zonele cu linii mai vizibile maximizează efectele de reducere a ridurilor, motiv pentru care Serum anti-rid Q10 Targeted Wrinkle Filler, cu coenzimă Q10 pură și peptide Bioxifill, reduce vizibil liniile fine și ridurile și ajută la umplerea și reconturarea ridurilor mai profunde în timp.
Q10 Wrinkle Filler Serum >
Pasul 4: Hidratare peste noapte
Cremele de noapte susțin regenerarea pielii în timp ce dormi, motiv pentru care NIVEA Q10 Anti-Wrinkle Power Deep Regenerating Night Cream, cu o textură bogată care alunecă ușor pe piele, conține Q10 pur, creatină și Glycostop®. Q10 stimulează reînnoirea celulară și producția naturală de colagen; Glycostop® ajută la prevenirea efectelor glicației, un proces care deteriorează colagenul și elastina; iar creatina oferă un plus de suport pentru producția de colagen și elastină. Utilizarea regulată nu doar hidratează intens pielea, ci ajută și la susținerea producției de colagen și elastină în cadrul tratamentului pentru riduri.
Q10 Regenerating Night Cream >
Rutina 3: Rejuvenare epigenetică
Gama NIVEA Epigenetics este concepută pentru a susține reziliența naturală a pielii și pentru a ajuta la combaterea semnelor vizibile de îmbătrânire provocate de factorii de stres din mediul de zi cu zi. Bazată pe ingredientul inovator Epicelline® și pe Age Clock Technology® patentată, gama are rezultate dovedite clinic în reactivarea funcțiilor de tinerețe ale celulelor pielii*, ajutând pielea să pară mai netedă, mai fermă și mai tânără cu utilizare regulată.
Pasul 1: Curățare
Îndepărtarea murdăriei, a sebumului și a particulelor din mediu favorizează absorbția mai eficientă a produselor de îngrijire a pielii. Curățarea blândă lasă pielea revigorată, catifelată și confortabilă, menținând în același timp echilibrul natural de hidratare și pregătind tenul pentru seruri și creme hidratante.
Pasul 2: Ser
Serurile țintite livrează concentrații ridicate de ingrediente active pentru a susține o piele cu aspect mai neted, iar NIVEA Q10 Anti-Wrinkle Expert Dual Action Serum, cu Q10 pur și GLYCOSTOP™, ajută la reducerea chiar și a ridurilor profunde și la prevenirea apariției unor noi riduri cauzate de glicație, lăsând pielea cu aspect mai neted în timp.Q10 Dual Action Serum >
Pasul 3: Îngrijire țintită
Aplicarea de tratamente specializate în zonele cu linii mai vizibile maximizează efectele de reducere a ridurilor, motiv pentru care Serum anti-rid Q10 Targeted Wrinkle Filler, cu coenzimă Q10 pură și peptide Bioxifill, reduce vizibil liniile fine și ridurile și ajută la umplerea și reconturarea ridurilor mai profunde în timp.
Pasul 4: Hidratare (noapte)
Cremele de noapte hrănesc pielea și susțin regenerarea peste noapte. Cremă de noapte NIVEA Cellular Epigenetics cu Epicelline®, cu Epicelline-X, provitamina B5 și 3 tipuri de acid hialuronic, susține repararea nocturnă, ajutând pielea să aibă un aspect mai neted și mai bine susținut până dimineața.
Rezumat
Ridurile de pe față apar pe fondul reducerii nivelului natural de colagen și elastină, al factorilor de mediu și al obiceiurilor zilnice care afectează bariera pielii. Identificarea cauzelor de bază face mai ușoară alegerea unei îngrijiri adecvate și menținerea echilibrului.
O rutină consecventă, cu curățare blândă, hidratare țintită și protecție zilnică poate ajuta la menținerea confortului, la susținerea fermității și la reducerea aspectului ridurilor în timp. Cu formule gândite pentru diferite tipuri de ten, NIVEA ajută la menținerea catifelării, la întărirea barierei pielii și la promovarea unui ten cu aspect sănătos.
Întrebări frecvente
Articole
similare
Surse:
1. Mayo Clinic. Wrinkles - Symptoms and causes. Mayo Clinic.
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/wrinkles/symptoms-causes/syc-20354927
2. Quan, T. Human Skin Aging and the Anti-Aging Properties of Retinol. Biomolecules 2023, 13 (11), 1614.
https://www.mdpi.com/2218-273X/13/11/1614
3. Cleveland Clinic. Wrinkles & Fine Lines: Types, Causes & Prevention. Cleveland Clinic.
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10984-wrinkles
4. Idris Adewale Ahmed; Maryam Abimbola Mikail. Diet and Skin Health: The Good and the Bad. Nutrition 2024, 119, 112350–112350.
https://doi.org/10.1016/j.nut.2023.112350
5. Wong, C.; Ng, J. Y.; Sio, Y. Y.; Chew, F. T. Genetic Determinants of Skin Ageing: A Systematic Review and Meta-Analysis of Genome-Wide Association Studies and Candidate Genes. Journal of PHYSIOLOGICAL ANTHROPOLOGY 2025, 44 (1).
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39923055/
6. Akdeniz, M.; Tomova-Simitchieva, T.; Dobos, G.; Blume-Peytavi, U.; Kottner, J. Does Dietary Fluid Intake Affect Skin Hydration in Healthy Humans? A Systematic Literature Review. Skin Research and Technology 2018, 24 (3), 459–465.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39108105/
7. Kumar, V.; Neha Tanwar; Goel, M.; Khan, M.; Kumar, D.; Singh, G.; Jyoti Mundlia; Khatri, N.; Kumar, A. Antioxidants for Skin Health. Recent Advances in Food Nutrition & Agriculture 2024, 15.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29392767/
8. Sreekantaswamy, S. A.; Butler, D. C.; Shah, A. A. Reframing Aging in Dermatology: The Role of the Dermatologist in Healthy Aging. International Journal of Women's Dermatology 2021, 7 (5), 529–532.
https://academic.oup.com/asj/article-abstract/36/8/931/2613967?redirectedFrom=fulltext&login=false
9. Fisher, G. J. The Pathophysiology of Photoaging of the Skin. Cutis 2005, 75 (2 Suppl), 5–8; discussion 8-9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15773537/