Exerciții
PENTRU FAȚĂ

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, la fel se întâmplă și cu pielea – fața își poate pierde fermitatea și poate începe să se lase. Fața conține însă peste 50 de mușchi diferiți și, spre deosebire de restul corpului, mulți dintre acești mușchi faciali sunt folosiți rar. 

Așadar, funcționează exercițiile pentru față? Dacă faci regulat exerciții faciale, pui acești mușchi la treabă și îmbunătățești circulația sângelui în diferite zone ale feței, ceea ce ajută la refacerea aportului de oxigen în mușchi și la nivelul pielii. Rezultatul este un ten luminos, cu o strălucire sănătoasă, și ameliorarea pielii lăsate și cu fermitate redusă.

Exercițiile pentru subțierea și tonifierea feței, făcute frecvent, ajută ca, pe termen lung, fața să arate „în formă”. În plus, exercițiile regulate pentru mușchii feței îmbunătățesc fluxul de sânge către față și oferă nutrienți celulelor pielii, stimulând regenerarea celulelor pielii și contribuind la prevenirea ridurilor.  

„Recomandăm să urmezi consecvent o rutină de exerciții faciale pentru cele mai bune rezultate.”

1. Ridică pliurile din jurul nasului
Zâmbește cât poți de larg și apasă vârfurile degetelor în pliurile dintre nas și buze. Ridică mușchii în timp ce apeși cu degetele pentru a crea rezistență. Acest exercițiu întărește mușchii obrajilor și contribuie la obraji rotunzi și plini – un semn clasic al tinereții.

2. Tonifiază gâtul lăsat
Gâtul este adesea unul dintre primele locuri unde apar semnele îmbătrânirii. Încearcă aceste exerciții faciale pentru zona gușei și a gâtului: apasă vârful limbii pe cerul gurii. Apoi ridică bărbia spre tavan, privește în sus, zâmbește și înghite. Continuă 30–60 de secunde.

3. Netezește fruntea
Pentru a tonifia pielea frunții, încruntă-te cât poți de tare, încercând să aduci sprâncenele deasupra ochilor și mai aproape una de cealaltă. Apoi fă mișcarea opusă și ridică sprâncenele cât mai sus, deschizând ochii cât poți de larg. Repetă aceste mișcări de cinci ori.

1. Mai multă încredere în tine
Apariția ridurilor și a semnelor de îmbătrânire poate afecta încrederea în sine, deși este un proces absolut natural și firesc. Prin tonifierea pielii, yoga facială și exercițiile pentru față pot contribui la estomparea acestor semne vizibile. Exercițiile pentru față destinate femeilor, în special, pot susține încrederea: atunci când îți place cum arăți, de obicei te și simți mai bine.

2. Lifting facial natural
Liftingul facial este o procedură cosmetică de tonifiere a feței, menită să ofere un aspect mai tânăr. Yoga facială este o alternativă naturală la această procedură. Exercițiile pentru față ajută la tonifierea mușchilor faciali, ceea ce poate reduce aspectul liniilor fine și al ridurilor, pentru un aspect mai ferm și mai neted. 

3. Mai accesibilă decât procedurile cosmetice
Procedurile cosmetice destinate tonifierii pielii feței pot fi foarte costisitoare și invazive – în timp ce yoga facială nu te costă nimic. Deși rezultatele nu sunt la fel de rapide ca în cazul chirurgiei estetice, exercițiile de yoga facială te ajută să economisești timp și bani. 

4. Stare de bine generală
La fel ca yoga tradițională, yoga facială poate fi foarte relaxantă, terapeutică și liniștitoare. Prin reducerea stresului și îmbunătățirea stimei de sine, exercițiile de yoga facială pot avea efecte benefice asupra stării tale de bine, atât fizice, cât și mentale.

1. Combate liniile fine de sub ochi

Clipsește parțial cu un singur ochi, menținând celălalt ochi deschis. Menține poziția o secundă, asigurându-te că încordezi toți mușchii din jurul ochiului. Apoi relaxează și repetă de 20–25 de ori.

2. Redu laba-gâștei

Acest exercițiu este ideal pentru a reduce aspectul liniilor fine din colțurile ochilor. Mai întâi relaxează fața, apoi menține ochii deschiși și ridică pleoapele inferioare, fără să le miști pe cele superioare. Menține 1–2 secunde, apoi relaxează și repetă de 20–25 de ori.
Citește mai multe despre ameliorarea ridurilor laba-gâștei.

3. Stimulează circulația sanguină

Așază câte trei degete la mijloc sub fiecare ochi și trage ușor în jos pentru a deschide mai mult ochii. În același timp, încearcă să închizi ochii, activând toți mușchii din jurul lor. Menține 8–10 secunde, apoi relaxează și repetă de cinci ori.

4.  Exercițiu pentru pleoapele superioare

Începe folosind vârfurile degetelor pentru a ridica ușor sprâncenele în sus și în lateral. Apoi folosește mușchii pentru a contracara această mișcare, împingând sprâncenele în jos. Menține 8–10 secunde. Repetă de cinci ori pentru un efect de lifting natural al sprâncenelor

5. Prevenirea formării ridurilor

Apasă câte două degete pe fiecare tâmplă și deschide și închide rapid pleoapele, ca și cum ai clipi, timp de 8–10 secunde. Fă o pauză și repetă exercițiul de cinci ori.

• Rutina de îngrijire a pielii creată special pentru tipul tău de ten
• Recomandări de produse personalizate
• Analiza zonelor-problemă
• Sugestii legate de stilul de viață

Q10 oferă energia de care au nevoie celulele pentru a se regenera corespunzător. Corpul produce în mod natural Q10, însă, pe măsură ce înaintăm în vârstă, producția acestui cofactor important scade. Loțiunea de corp Q10 Rich Firming este perfectă pentru a reduce semnele de îmbătrânire a pielii și aspectul celulitei. Află mai multe despre cum poți îmbunătăți elasticitatea pielii corpului.