Tânără folosind loțiunea de corp Nivea Express Hydration

Ce este celulita și cum să o reduci

Descoperă ce este celulita, cauzele comune și 5 moduri de a reduce aspectul celulitei de pe picioare, coapse și brațe

Cuprins articol:

Timp de citire: 5 minute

Ce este celulita?
6 cauze comune ale celulitei
Informații generale
5 modalități de a reduce și a preveni celulita
Exerciții care contribuie la îndepărtarea celulitei de pe coapse și picioare
Sfaturi de îngrijire pentru a îmbunătăți elasticitatea pielii
Rezumat
Întrebări frecvente

Cum poți scăpa de celulită

Celulita este complet normală, dar dacă ai vrea să afli cum o poți estompa, ești în locul potrivit. Deși nu poate fi îndepărtată complet, există modalități blânde care ajută la îmbunătățirea aspectului și senzației de celulită pe zone precum coapse, brațe și picioare. De la obiceiuri ce țin de stilul de viață până la îngrijirea specifică a pielii, descoperă cum te poți bucura de o piele mai netedă și mai fermă în fiecare zi.

Tânără folosind loțiunea de corp Nivea Firming Q10

Ce este celulita?

Celulita este o afecțiune comună și complet naturală a pielii care afectează multe persoane. Apare atunci când depozitele de grăsime trec prin țesutul conjunctiv de sub piele, creând un aspect cu gropițe sau neuniform. Este posibil să auzi și denumirea de „aspect de coajă de portocală” sau „aspect de brânză de vaci”.

Deși este complet normală, mulți oameni caută modalități de a estompa celulita pentru a se simți mai încrezători în pielea lor. Vestea bună este că există modalități simple și blânde de îngrijire prin care poți contribui la o piele care arată și se simte netedă și fermă, inclusiv îngrijirea pielii, mișcarea și obiceiurile sănătoase zilnice.

Unde apare celulita?

Celulita tinde să afecteze femeile mai mult decât bărbații din cauza distribuției diferite a grăsimilor, mușchilor și țesutului conjunctiv. De fapt, se crede că celulita afectează 80 până la 90 la sută* dintre femei în diferite grade.

Celulita este frecvent întâlnită pe:

Șolduri
Coapse
Abdomen
Fese
Sâni

^{**Sparavigna, A., Guglielmini, G., Togni, S., Cristoni, A., & Maramaldi, G. (2011). Evaluarea eficacității anticelulitice: un tratament cosmetic topic pentru imperfecțiunile celulitice – o formulă multifuncțională. Journal of Cosmetic Science, 62(3), 305–316. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21839033/}

Q10 Ser-loțiune fermitate + energizare pentru corp

6 cauze comune ale celulitei

Așadar, care sunt cauzele celulitei? Adevărul este că nu înțelegem pe deplin fiecare detaliu al formării celulitei. Însă experții cred că este cauzată de o combinație de schimbări hormonale, genetică, stil de viață și modul în care sunt structurate pielea și țesutul conjunctiv. Iată câteva dintre cele mai comune cauze ale celulitei:

Tânără folosind crema de corp Nivea Repair & Care

1. Hormoni

Se consideră că hormonii, în special estrogenul, joacă un rol important în apariția celulitei. Pe măsură ce femeile avansează în vârstă și nivelurile hormonale se modifică, în special în perioada menopauzei, fluxul sanguin către piele poate încetini. Astfel, la țesutul conjunctiv ajung mai puțin oxigen și mai puține substanțe nutritive, ceea ce poate reduce producția de colagen. Pe măsură ce aceste țesuturi slăbesc, celulele adipoase de dedesubt devin mai vizibile, creând aspectul cu gropițe cunoscut sub numele de celulită.

2. Genetică

Genele pot influența aspecte precum structura pielii, circulația și modul în care organismul depozitează grăsimile, toate acestea influențând șansele de apariție a celulitei. Acesta este motivul pentru care unele persoane sunt mai predispuse la apariția celulitei pe coapse, picioare sau brațe decât altele, chiar dacă au un stil de viață similar.

3. Factori ce țin de stilul de viață

Un stil de viață mai puțin activ și o dietă bogată în alimente procesate, zahăr sau sare pot contribui, de asemenea, la apariția celulitei. Aceste obiceiuri pot duce la acumularea de grăsime, circulație deficitară și retenție de apă, fiind factori care pot face celulita mai vizibilă. Fumatul și excesul de alcool pot afecta, de asemenea, rezistența și elasticitatea pielii, crescând șansele de apariție a celulitei.

4. Circulație sanguină deficitară

Fluxul sanguin sănătos susține pielea prin furnizarea de oxigen și nutrienți care o ajută să se regenereze și să rămână fermă. Atunci când circulația este mai lentă, din cauza inactivității, a poziției în șezut pentru perioade lungi sau a altor factori de sănătate, pielea își poate pierde fermitatea, făcând celulita mai vizibilă.

5. Avansare în vârstă

Pe măsură ce avansăm în vârstă, pielea devine în mod natural mai subțire și își pierde elasticitatea. Acest lucru face celulita mai vizibilă, în special pe coapse, picioare și fese. Nivelul de estrogen scade, de asemenea, odată cu vârsta, ceea ce poate reduce circulația în anumite zone ale corpului, un alt factor care poate duce la apariția celulitei.

6. Stres

Nivelul ridicat de stres poate afecta, de asemenea, modul în care se formează celulita. Cortizolul, hormonul stresului, poate afecta fluxul sanguin, digestia și modul în care organismul depozitează grăsimile. Stresul poate duce, de asemenea, la obiceiuri precum alimentația neadecvată sau neglijarea exercițiilor, obiceiuri despre care se știe că sporesc apariția celulitei.

Cum să reduci celulita

Informații generale

Ce este celulita? Celulita este o afecțiune comună a pielii cauzată de grăsimea care împinge țesutul conjunctiv, apărând adesea pe coapse, picioare, brațe și fese.

Care sunt cauzele comune ale celulitei? Printre cauzele comune ale celulitei se numără: schimbările hormonale, genetica, circulația deficitară, avansarea în vârstă și factori Ce țin de stilul de viață, cum ar fi alimentația și stresul.

Cum să scapi de celulită: deși nu poți elimina complet Celulita, un stil de viață sănătos și o rutină de îngrijire a pielii pot contribui la reducerea celulitei de pe picioare, coapse și brațe.

Celulita rutină de îngrijire a pielii pentru fermitate sporită: împreună cu hidratarea, exercițiile fizice și periajul uscat, produsele pentru fermitate pot contribui la netezirea pielii și la îmbunătățirea aspectului acesteia. cu toate acestea, ele nu au un efect direct asupra celulitei.

Cum poți contribui la estomparea celulitei?

Mulți oameni caută modalități de a elimina complet celulita, în special din zonele comune, cum ar fi coapsele, picioarele sau brațele. Deși este dificil să elimini complet celulita (cu excepția metodelor invazive, cum ar fi chirurgia), poți lua măsuri pentru a ajuta la estomparea acesteia și pentru a te bucura de o piele mai fermă și mai netedă.

Mai degrabă decât să te concentrezi pe cum să scapi definitiv de celulită, cea mai eficientă abordare este să combini obiceiuri simple și consecvente care se axează pe corpul tău, cum ar fi mișcarea, hrănirea pielii și un stil de viață sănătos. Explorăm mai jos cum se poate preveni celulita.

5 moduri de a contribui la reducerea și prevenirea celulitei

Deși celulita este foarte comună, este dificil de redus sau de prevenit. Cu toate acestea, există câteva obiceiuri simple ce țin de stilul de viață care pot contribui la estomparea celulitei și la fermitatea pielii.

Tânără folosind loțiunea de corp hidratantă Nivea Original Moisture

Alimentația echilibrată contribuie la reducerea celulitei

O alimentație sănătoasă și echilibrată, care include cereale integrale, fructe și legume proaspete, poate susține sănătatea pielii, reducând acumularea de grăsimi sub suprafața acesteia. Alimentele procesate bogate în zahăr, grăsimi sau sare pot contribui la inflamație, retenția de apă și acumularea de grăsime, făcând celulita de pe coapse și picioare mai vizibilă.

Hidratarea este esențială

Consumul suficient de apă – aproximativ 2 litri pe zi – este una dintre cele mai simple și mai eficiente modalități de a susține elasticitatea naturală a pielii. Atunci când pielea este deshidratată, poate dobândi un ton și un aspect neuniforme, ceea ce este posibil să crească vizibilitatea celulitei.

Periaj uscat sau masaj

Masarea sau perierea uscată a zonelor predispuse la celulită, cum ar fi coapsele sau fesele, pot contribui la stimularea circulației și la susținerea drenajului limfatic. Deși periajul uscat nu poate trata, reduce sau elimina celulita, poate contribui la reducerea vizibilității acesteia, lăsând pielea mai netedă și mai tonifiată.

Exerciții fizice regulate

Exercițiile fizice reprezintă o modalitate excelentă de a reduce celulita de pe picioare și coapse prin creșterea fluxului sanguin și susținerea metabolizării grăsimilor. Sunt recomandate antrenamentele pentru partea inferioară a corpului, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul sau antrenamentul de forță, care contribuie la tonifierea mușchilor.

Gestionarea stresului

Nivelurile ridicate de stres pot afecta hormoni precum cortizolul, care pot contribui la depozitarea grăsimilor și la sănătatea precară a pielii, factori care duc la apariția celulitei. Fie că este vorba de o baie relaxantă, de o scurtă plimbare sau pur și simplu de o încetinire a ritmului, micile gesturi de îngrijire pot face o diferență majoră.

Exerciții care contribuie la îndepărtarea celulitei de pe coapse și picioare

Coapsele și picioarele sunt printre cele mai comune zone în care apare celulita. Deși nu există o soluție instantanee, exercițiile fizice regulate pot juca un rol esențial în îmbunătățirea modului în care arată și se simte pielea ta.

Exercițiile specifice de întărire și tonifiere, cum ar fi genuflexiunile, fandările, step-up-urile și ciclismul, pot ajuta la întărirea mușchilor de sub piele, care la rândul lor pot reduce aspectul celulitei. Aceste mișcări nu numai că dezvoltă mușchii, dar favorizează și o mai bună circulație și un mai bun drenaj limfatic, ambele fiind importante pentru sănătatea și textura pielii.

Consecvența este esențială. Nu trebuie să petreci ore întregi în sala de sport. Chiar și antrenamentele scurte de câteva ori pe săptămână pot face o diferență vizibilă în timp.

Sfaturi de îngrijire pentru a îmbunătăți elasticitatea pielii

În timp ce tratamentele cosmetice acționează doar la suprafața pielii și nu pot elimina celulita localizată adânc sub piele, o rutină consecventă de îngrijire a corpului poate contribui la reducerea aspectului acesteia și la o piele mai fermă, cu aspect mai neted. Încearcă produsele NIVEA pentru fermitate, concepute pentru a-ți îngriji pielea intens și delicat.

Pasul 1: Pregătește pielea cu o perie uscată

Înainte de duș, folosește o perie uscată pentru a masa ușor zonele în care celulita este cea mai comună, cum ar fi coapsele, picioarele, brațele sau fesele. Acest lucru contribuie la stimularea circulației și susține drenajul limfatic, ceea ce poate îmbunătăți tonusul și textura pielii în timp. Realizează mișcări ușoare, ascendente și continuă cu un duș cald, pregătind astfel pielea pentru pasul de hidratare.

Pasul 2: Hidratează și tonifică zilnic

După baie, alege una dintre cremele hidratante NIVEA Q10 pentru a menține hidratarea și fermitatea pielii:

Loțiunea de corp NIVEA Q10 pentru fermitate este îmbogățită cu un complex hrănitor de stimulare a colagenului care conține coenzima Q10 pură și vitamina C, pentru a contribui la fermitatea vizibilă a pielii și la îmbunătățirea elasticității în 7 zile**. De asemenea, asigură până la 72 de ore de hidratare profundă, lăsând pielea moale, netedă și hidratată**. Este ideală pentru utilizarea zilnică, în special pe zone precum picioarele, coapsele și brațele unde poate apărea celulita.

^{*Complex testat in-vitro pe celulele pielii

**Test instrumental, 44 de voluntari}

NIVEA Q10 pentru fermitate

Young woman using NIVEA Q10 Firming Body Lotion + Vitamin C

De asemenea, poți opta pentru loțiunea-serum NIVEA Q10 cu efect de fermitate & revitalizare, care oferă un amestec atent selecționat de ingrediente active. Formula sa avansată conține cea mai mare concentrație de coenzima Q10* pură din gama NIVEA, plus vitamina C și acid hialuronic, care contribuie la estomparea celulitei și conferă pielii un aspect mai ferm și radiant. Dovedită clinic** și cu absorbție rapidă, aceasta are un efect energizant de fermitate, hidratând pielea în profunzime până la 72 de ore***. Aplică zilnic pe coapse, picioare sau brațe pentru cele mai bune rezultate.

O rutină delicată și consecventă de îngrijire poate susține pielea să arate mai catifelată, mai netedă și mai hrănită. Pentru un aspect ferm al pielii, loțiunile de corp NIVEA Q10 pentru fermitate combină ingrediente eficiente cu îngrijirea pielii pentru un plus de încredere în fiecare zi.

^{*Within the NIVEA body care range

****Instrumental test, 40 women}

Descoperă loțiunea-serum

Rezumat

Celulita este o afecțiune foarte comună și naturală a pielii care afectează multe persoane, în special la nivelul zonelor precum coapsele, picioarele și brațele. Deși nu este posibil să elimini complet celulita, există modalități eficiente de a reduce aspectul acesteia și de a susține o piele mai fermă și netedă. Înțelegând cauzele celulitei – cum ar fi hormonii, genetica, stilul de viață și avansarea în vârstă – poți adopta măsuri blânde de îngrijire pentru a îmbunătăți textura și tonusul pielii.

Prin combinarea unor obiceiuri sănătoase, cum ar fi o alimentație echilibrată, hidratarea, exercițiile fizice regulate și periajul uscat cu o rutină consecventă de îngrijire a pielii, poți contribui la estomparea celulitei. Combinarea acestor măsuri cu o rutină regulată de îngrijire a pielii contribuie la menținerea fermității și elasticității.

Întrebări frecvente

Ce anume reduce în mod natural celulita?

Un stil de viață sănătos, cum ar fi o dietă echilibrată, hidratarea, exercițiile fizice regulate și gestionarea stresului, poate contribui în mod natural la estomparea celulitei.

Exercițiile fizice pot elimina celulita?

Exercițiile fizice nu pot elimina complet celulita, dar pot contribui la estomparea acesteia. Antrenamentele regulate, în special cele care tonifică și întăresc mușchii, îmbunătățesc circulația și reduc grăsimea, ceea ce poate estompa celulita, în special pe zone precum coapsele și picioarele. Deși tonifierea nu va elimina complet celulita, poate susține un aspect neted și ferm al pielii în timp.

Poți să scapi de celulită dacă a apărut deja?

Celulita nu poate fi complet eliminată (cu excepția metodelor invazive, cum ar fi intervenția chirurgicală), dar schimbările consecvente ale stilului de viață și rutina de îngrijire pot contribui la estomparea ei și la menținerea aspectului neted și ferm al pielii.

Periajul uscat ajută la estomparea celulitei?

Periajul uscat poate contribui la stimularea circulației și a drenajului limfatic, ceea ce poate îmbunătăți textura pielii și poate reduce aspectul celulitei în timp, atunci când este combinat cu hidratarea.

Consumul de apă ajută la estomparea celulitei?

Deși hidratarea nu influențează în mod direct celulita, consumul suficient de apă menține pielea hidratată și elastică, ceea ce poate contribui la estomparea celulitei și la menținerea sănătății generale a pielii.